masa na

Chcę chociaż raz w życiu zobaczyć kafle Wiesz, im mniej fatu - tym lepiej idzie masa. Ja po redukcjach mam takie eksplozje masowo-siłowe, że progres wymyka się spod kontroli. Problem w tym, że jak tak hormony szaleją, tym bardziej ważne jest by mieć mało fatu - żeby nie kradł mięśniom "papu". No i chciałbym zacząć tryb jaki już kiedyś [...]

Proporcje ponad wszystko,fajnie wyglądają kulturyści z niezbyt dużą masą jak choćby Larry Scott lata młodości,Frank Zane też niczego Sobie.Zdecydowanie bardziej harmonijnie wyglądali niż obecni kulturyści Dexter wyglądał bardzo fajnie proporcjonalnie,obecnie jednak idzie za modą i zamnienia sie bardziej w masowca,tak jak kulturysci obecnych [...]

No nie mam celu a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz (masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić [...]

Noo, pomysł super. Ja startuję od października z agresywną masą, więc kolejny test będzie na bank

[...] diete i treningi zaczynam od jutra i licze ze mnie zamula pusci bo lipa tak przespac polowe zycia%-) Kaziu co myslisz o dodaniu teczy do mety na masie? bym dodal na czas ubicia ale schodze z bomby to by mi miesnie zjadlo. Na mecie i dobrym bilansie by ladna czysta masa mogla wejsc. chyab ze oleje teraz a dodam na wiosne do mega redukcji

jesli nie jestes ekto, a raczej nie jestes, w dodatku nie masz jakiejs olbrzymiej aktywnosci tygodniowo i twoim celem nie jest masa masa za wszelka cene oraz masz obawy przed lapaniem tluszczu, proponuje znacznie zmniejszyc te kalorie bo cos lekko przesadzone jesli podpisujesz sie pod powyzszym co napisalem, proponuje 3000-3200 kcal na poczatek w [...]

Stary nie posadzaj mnie o takie rzeczy !!! Tak jak wyzej pisali to jest zacytowana czyjas wypowiedz dla jaj. Nie moge cos znalesc linka do tego tematu bo bys mogl przeczytac caly. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak [...]

[...] Komplikacji wcale być nie musiało. Serio - kolczyki w obrębie jamy ustnej goją się najszybciej (oprócz sody i Tantum Verde mają przecież ślinę do dyspozycji a ta działa dodatkowo na gojenie). I mała uwaga co do forów - na gronie jest parę piercerów, parę osób, które mają o tym pojęcie i masa "specjalistów". Jak na każdym zresztą forum.

[...] dnt w dt wegli 5,5-6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-enan,prop,metka,winko, teraz leci 2 8. TRENING: roczny plan Christiana Thibaudeau 9. CEL CYKLU: do maja masa, pozniej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem ON 11. POZIOM BF%: mysle ze kolo 12% bd na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 1 x 60-90s E. Uginanie ramion ze sztangą (szeroki chwyt) 4 x 4 - 6 F1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 x 8 - 1 F2. Uginanie ramion nachwytem 4 x 8 - 10 G. Uginanie ramion z hantlami stojąc 4 x 21 H. Rozciąganie bicepsu 1x 60-90s jak to mówią... "masa, nie woda" %-) /SFD/Images/2016/1/24/f5cee36cba5f4a038753c9ae8dcf4412.jpg pzdr

Ciekawe, jak byłem nad jeziorem to dosłownie ŻADNEGO typa co chociaż troche wyglądał ! Ziomek był na helu to ponoć dużo osób z dobrą masą i na konkret żyle śmiga. Teraz lece do bułgarii zobaczymy jak tam sytuacja wygląda Jak zmiana wagowa po takim melanżu?

[...] rezultaty. Za dużo zbędnych komentarzy i wpisów na tych ponad 35 stronach nie było, wg mnie przede wszystkim dlatego, że nie było się do czego doczepić. Bogate wypiski, masa zdjęć,przepisy kulinarne, filmy treningowe, opinie o suplementacji, itp Wzorowo prowadzony test. Proszę ponownie o podesłanie do mnie na @ swoich danych do wysyłki [...]

[...] Pomimo braku redukcji kalorycznej, sylwetka na tym jednak zyskała. No i dobre miejsca w zawodach - bardzo ładnie. anchy - dla mnie kosa. Przed redukcją, dobra jakościowa masa. Po redukcji kosa. Sesje treningowe - masakra… Widać - opłacało się. Sesja - brak mi słów… Żona czytać może %-) Ola1 - Podobnie jak Eveline i Ann.. ale wiele więcej kg [...]

[...] niepowodzeniem, wyregulowałem wysokość siodełka i przystąpiłem do gruntownych testów. Maszyna sprawia wrażenie solidnej. Poczucie bezpieczeństwa zapewnia niebagatelna masa 21kg. Ładny kolor tzw. "śliwka o poranku" świetnie komponuje się z napisem "Grand Hill Rider 500". Delikatna linia ramy i smukła sylwetka [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Przepraszam za opóźnienie wszystkich ale niestety awaria komputera uniemożliwiła mi tą ewentualność. Korzystam gościnnie z komputera kolegi, myślę jednak, że na dniach wszystko wróci do normy i będę bywał regularnie na forum..... Na wstępie chciałbym podziękować IHS i [...]

Czytac ze zrozumieniem, chodzi mi ze na lowfacie (czyli wegli ok.500 na masie, ok 300-350 na redu. tłuszcze 60-masa, 40-redu) zaczął mi sie w innej kolejnosci fat odkładac niż na zbilansowanej/lowcarb . Sie kvrwa nie tłumacz %-)

no niestety nie chce to iść dokładnie tak jakby się chciało, powiedzenie czysta masa to taka trochę mrzonka, albo słabo idzie albo się człowiek zaleje :-D ale póki co nie narzekam - przynajmniej jest jakiś cel, jest co robić ;-), niby coś tam do przodu, ale na fajne efekty trzeba będzie dłuuugo poczekać - to jest efekt nic nie robienia przez całe [...]

[...] 10x24 10x27 - Przysiad tylny 15x20 6x60 6x80 6x80 6x90 6x90 - Prostowanie siedząc 3s 10 10 10 - uginanie siedząc 3s 8 8 8 + syzyfki 8 8 8 - Wspięcia siedząc 12x50 12x50 12x50 Komentarz Dobry trening, szczególnie seria łączona uginania i syzyfek spompowała mi ładnie uda :-)). Cały weekend mam gości więc masa idzie na całego ;-). pozdro.

[...] uzupełnienia. Reszta uważam w porządku. Co o tym myślicie? w takim razie trzeba dorzucic cos z prochu chyba, ze dojesz produktami miesnymi/jaja No i tak; moim celem jest masa, mimo, że ćwiczę w takich warunkach, jakie mam to efekty są zauważalne, już nie jestem chudy i uważam, że najwyższy czas albo zacząć chodzić na tą siłownie albo [...]

Oczywiście czym mniej tłuszczu pójdzie na masie tym mniej zbędnych kg i krótsza redukcja tak ? Czyli masa idzie dopóki kg w góre lecą tak to mam rozumieć?